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614 kcal
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Gord: 26,62g | Prot: 21,86g | Carbs: 74,84g.
Café da Manhã: Çörekotu, Domates Sosu, Yeşil Biber, Karabiber, Burch Karabuğday Patlağı, Yumurta. Almoço: Hindistan cevizli irmik topları, Kuru Yaban Mersini, Siyah Üzüm, Leblebi, Nescafe Sade. Jantar: Kinoalı salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. mais...
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1853 kcal
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Exercício:
karışık antrenman (bacak bel karın ağırlıklı) +esneme - 58 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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