Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2021
|
89 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1347 kcal
|
Gord: 55,39g | Prot: 85,84g | Carbs: 123,68g.
Café da Manhã: Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Омлет или Яичница, Куриные Грудки (Запеченые), Пирятин Сыр Российский, Philadelphia Сыр Мягкий с Зеленью. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Trapeza Кус-Кус. Jantar: Гурман Фасоль в Томате, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Барни «Медвежонок Барни» Шоколадный, Корона Max Fun Клубника, Малина, Черника, Чёрная Смородина, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Яблоко. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Привет! Мы с вами стартанули примерно с одинакового веса) У меня вопрос:
1. вы подключили триенировки, когда и как часто?
2. как вы питаетесь?
25 mar 21 por membro: MatveevaN1
|
Да, тренируюсь 3-4 раза в неделю силовые+кардио. По питанию 1400-1500ккал, по больше белковой пищи и клетчатки...на выходных правда не получается поддерживать такой каллораж(((
08 abr 21 por membro: Kinder0Surprise
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kinder0Surprise
|