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Day One of the 30 Day Shred. I puked during the workout. Yuck! But I rallied and finished strong.
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2096 kcal
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Gord: 78,92g | Prot: 90,67g | Carbs: 262,34g.
Café da Manhã: 1 cup of water, nestle hot choclate, powder sugar, butter, nutrigrain eggo waffle, 1 glass of water. Almoço: 1 cup of water, sweet pea snaps, carrots, cottage cheese, ham. Jantar: digorno pizza, 1 cup of water. Lanches/Outros: coca cola, 2 pack. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de marple954
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