Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2021
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3307 kcal
|
Gord: 81,98g | Prot: 334,98g | Carbs: 308,34g.
Café da Manhã: Сыр, Гречка, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Молоко 1,5%, Первым Делом Молоко 1,5%, Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Первым Делом Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. Jantar: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, ВкусВилл Кефир 1%, Помидоры, Лук, Шампиньоны Жареные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2623 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|