Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2811 kcal
|
Gord: 42,26g | Prot: 344,69g | Carbs: 269,52g.
Café da Manhã: Киприно Сыр Лайт 15%, Atech Nutrition Whey Protein, RIOBA Молоко 0,5%, RIOBA Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: RIOBA Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Киприно Сыр Лайт 15%, Гречка. Jantar: Atech Nutrition Casein, RIOBA Молоко 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2506 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|