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Hoje eu caminhei!
Apesar da chuva,diminui o ritmo, mas deu certo e aproveitei para resolver os negócios que estavam pendentes.me sinto ótima
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1409 kcal
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Gord: 24,91g | Prot: 69,69g | Carbs: 233,50g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Café, Nestlé Iogurte Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Banana Prata, Água, Elegê Leite Desnatado, Sentir Bem Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. Almoço: Goiaba, Abobrinha Refogada, Quiabo Cozido, Laranja Pêra, Alface, Camil Feijão Carioca, Rosalito Arroz Branco Rosalito, Tomates, Água, Vapza Peito de Frango Desfiado. Jantar: Nectarinas, Bisteca de Porco Grelhada, Quiabo, Abobrinha Refogada, Tomates, Rosalito Arroz Branco Rosalito, Alface. Lanches/Outros: Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
pular corda - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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