Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
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61,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Gord: 124,33g | Prot: 79,15g | Carbs: 179,73g.
Café da Manhã: Свинина Отварная, Сметана 15%, Конти Десерт Бонжур, Конфеты из Сухофруктов, Борщ со Свининой. Almoço: АВК Конфета Труфалье, Свинина Отварная, Сметана 15%, Борщ со Свининой. Jantar: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Lanches/Outros: Вигода Чипсы Банановые . mais...
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1995 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Немфея
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