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1260 kcal
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Gord: 39,23g | Prot: 116,73g | Carbs: 109,65g.
Café da Manhã: ダノン オイコス プレーン・加糖, ゴルゴンゾーラチーズ, きゅうり, パプリカ, プリマハム ロースハム, 日本水産 ひとくちたらこ, オーケーストア カンパーニュ. Almoço: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ファミリーマート 海老トマトクリームパスタサラダ. Jantar: 味噌汁, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g), おかめ納豆 北海道 小粒納豆（たれ・からし付）, ヤオコー 真だこ, 鯖の塩焼き, 長ねぎ, セブンイレブン しじみ. Lanches/Outros: 岩塚製菓 黒豆せんべい, ネスレ キットカットミニ, UHA味覚糖 SIXPACK. mais...
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