|
|
1471 kcal
|
Gord: 75,28g | Prot: 89,53g | Carbs: 112,76g.
Café da Manhã: Йогурт (2), Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Тобус Булка Городская, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Greenfield Чай Чёрный. Almoço: Простоквашино Сметана 20%, Сырники 2. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рыба запечённая под шубой. Lanches/Outros: Сырники 2, Greenfield Чай Чёрный, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Хурма. mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anzhelika AngelY
|