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1186 kcal
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Gord: 37,98g | Prot: 88,98g | Carbs: 124,17g.
Café da Manhã: マイプロテイン Impact Whey Protein, 味の素 コンソメ, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 明太子, イオン株式会社 キャベツの千切り, 卵, ハンスローゼン パン・オ・セイグル（ライ麦パン）. Almoço: セブンイレブン 蒸しえび餃子, セブンイレブン ティラミス, ブラウニー, おしるこ, 杏仁豆腐, セブンイレブン 濃厚プリン, 丸大食品 グリルドチキン, セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, オーマイ ガパオライス. Jantar: イチゴ, めかぶタレ付, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 牛もも赤身. Lanches/Outros: ゴディバ チョコ. mais...
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 Comentários
諸説あるようですが、卵は温玉が一番効率よく栄養を摂取できるらしい。
なのでスープの卵はかき混ぜず温玉に近い感じになるよう調理した。
06 mar 21 por membro: 196meg
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その2
ドクターストレッチのお兄さんが、コーヒーにプロテインを入れて飲むと言っていたので真似してみた。
買って失敗したなと思っていたバニラ味のプロテイン、いわゆるクリープみたいな味だったので、コーヒーならいけるんでは？と思い、このフレーバーで試したら、思ったとおりGOOD👍
まるでカフェオーレ☕
これからはブラックじゃなくカフェオーレが飲める！
ヤッター＼(^o^)／
06 mar 21 por membro: 196meg
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