Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2021
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3333 kcal
|
Gord: 107,26g | Prot: 284,96g | Carbs: 316,33g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Просто Молоко 1,5%, Сэндвич с Колбасой и Овощами, Котлета Куриная, Фисташки, Грецкие Орехи, Чеснок, Свекла Вареная. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Просто Молоко 1,5%, Куриный Суп Лапша. mais...
|
|
2579 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|