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Ketose gestern gebrochen.
Waren interessante 6 Tage, aber durch die Prüfung am Freitag, habe ich nicht die Energie zu lernen und so viel zu kochen.
Nach dem Essen gestern Abend, habe ich natürlich Wasser eingelegt, aber dass sollte sich im Laufe der nächsten Woche geben.
Werde Ende März noch mal probieren, dann besser vorbereitet :)
Und natürlich habe ich Wassergewicht zugenommen. 1,5 kg um genau zu sein. Nicht nur wegen den KH, sondern auch wegen dem Salz.
Ich warte jetzt ein paar Tage, trinke mehr Wasser und schaue wo es sich einpendelt.
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1823 kcal
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Gord: 52,80g | Prot: 176,24g | Carbs: 150,79g.
Café da Manhã: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, American Sandwich Vollkorn, Blaubeeren, Kölln Haferflocken. Almoço: DM Bio Kokosöl, Hähnchenbrust Fleisch, Brokkoli, Guacamole. Lanche da Tarde: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, DM Bio Hafermehl, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Back Family Backpulver , REWE Apfelmus. Jantar: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Terrasana Cacao Nibs, Leinsamen, Aldi Magerquark. Lanches/Outros: Kerrygold Shortbread. mais...
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