Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2021
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3186 kcal
|
Gord: 75,02g | Prot: 323,30g | Carbs: 310,51g.
Café da Manhã: Фисташки, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Хлебец, Икра, Икра, Хлебец, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Сыр Российский, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. mais...
|
|
2512 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|