Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2021
|
83 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3460 kcal
|
Gord: 115,56g | Prot: 365,52g | Carbs: 255,55g.
Café da Manhã: Лента Морковь по-Корейски со Спаржей, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Апельсиновый Сок, Глобус Сыр Палермо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Santa Maria Кокосовое Молоко 8%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Фисташки, Икра Красная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Рафинад, Кофе (Растворимое). Jantar: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Икра, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лента Морковь по-Корейски со Спаржей, Глобус Сыр Палермо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%. mais...
|
|
2603 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|