Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2021
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3814 kcal
|
Gord: 94,44g | Prot: 368,05g | Carbs: 381,18g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Banana, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Глобус Сыр Палермо, Гречка Отварная. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Banana, Heinz Кетчуп Томатный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Лук. mais...
|
|
2732 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|