Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2021
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3602 kcal
|
Gord: 96,34g | Prot: 334,18g | Carbs: 356,30g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Молоко 1,8%, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Parmalat Молоко 1,8%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Глобус Сыр Палермо, Гречка Отварная. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный, Оливковое Масло, Лук, Редис, Болгарский Перец, Помидоры. mais...
|
|
2551 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|