Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2021
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3688 kcal
|
Gord: 119,62g | Prot: 369,09g | Carbs: 280,58g.
Café da Manhã: Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Шампиньоны Жареные, Куриная Грудка, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Глобус Сыр Палермо, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Семга Слабосоленая, Глобус Сыр Палермо. Jantar: Ополье Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Редис, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. mais...
|
|
2473 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|