Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2021
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3162 kcal
|
Gord: 79,96g | Prot: 331,01g | Carbs: 260,96g.
Café da Manhã: Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: ВкусВилл Борщ Украинский, Глобус Сыр Палермо, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ранчо Заправка для Салата, Оливковое Масло, Чеснок, Болгарский Перец, Помидоры, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан. mais...
|
|
2581 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|