Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2021
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2987 kcal
|
Gord: 85,08g | Prot: 295,86g | Carbs: 245,24g.
Café da Manhã: Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Ironman Protein Bar Cocos, Ополье Кефир 1%, Глобус Сыр Палермо, Heinz Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Помидоры, Ironman Protein Bar Cocos. mais...
|
|
2666 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|