Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2021
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3286 kcal
|
Gord: 93,35g | Prot: 311,08g | Carbs: 293,19g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Almito Красный Перец с Сыром, ВкусВилл Борщ Вегетарианский, Сыр Гауда, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макароны Отварные, Магнит Минтай Отварной. Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан. mais...
|
|
2430 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|