Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3088 kcal
|
Gord: 91,03g | Prot: 289,74g | Carbs: 278,30g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо, Арахис, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Оливковое Масло, Чеснок, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Суп-Пюре с Грибами. mais...
|
|
2738 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|