Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2021
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47,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Gord: 48,10g | Prot: 141,21g | Carbs: 83,96g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Gut & Günstig Norwegisches Lachsfilet, Kajnok Konjak Nudeln, Lutece Champignons, Diamond Bambus Scheiben, Beste Ernte Mischpilze. Jantar: Mr. Lowcarb Honig Senf Dressing , Chicoree, Salatgurke, Bautz'ner Gewürzgurken, Bauerngut Minutensteaks Vom Rind aus der Keule, Aldi Feldsalat, Azura Miniromatomaten. Lanches/Outros: Halo Top Vanilla Bean, Distelhäuser Alkoholfreies Pils, Kaffee mit Milch. mais...
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1812 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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