Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2021
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2956 kcal
|
Gord: 65,45g | Prot: 295,68g | Carbs: 303,85g.
Café da Manhã: Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, SPAR Овощи на Пару, Треска Отварная, Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная . Jantar: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Салат Овощной, Ополье Кефир 1%. mais...
|
|
2469 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|