Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2021
|
84 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2520 kcal
|
Gord: 44,26g | Prot: 259,51g | Carbs: 271,57g.
Café da Manhã: Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная . Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Просто Молоко 1,5%, Ашан Сыр Царицынский, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2561 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|