Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2021
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84,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2829 kcal
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Gord: 65,04g | Prot: 282,57g | Carbs: 272,61g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Яйцо, Геркулес Монастырский, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Мандарины, Болгарский Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сырники. Jantar: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан. mais...
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2567 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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