Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2021
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3869 kcal
|
Gord: 131,84g | Prot: 349,00g | Carbs: 318,77g.
Café da Manhã: Пятерочка Груша Сезонная , Киприно Сыр Киприно, Хлебец, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Семечки, Стокманн Салат Цезарь с Курицей, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Магнолия Сэндвич с Ветчиной и Сыром. Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Полезные Продукты Айран, Просто Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Яйцо, Ананас, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан. mais...
|
|
2588 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|