Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
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47,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Gord: 17,89g | Prot: 154,22g | Carbs: 74,09g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Champignons Frisch, Diamond Bambus Scheiben. Jantar: REWE Romana Salatherzen, Azura Miniromatomaten, Kajnok Konjak Nudeln, Salatgurke, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Aldi Feldsalat, Azura Miniromatomaten, Schwarze Oliven. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch. mais...
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1606 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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