Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2021
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3382 kcal
|
Gord: 79,26g | Prot: 295,87g | Carbs: 353,90g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: ВкусВилл Котлеты Фасолевые с Грибами и Луком, Просто Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Ironman Protein Bar Cocos, Глобус Сыр Палермо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Просто Молоко 1,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан. mais...
|
|
2530 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|