Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2021
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64,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3376 kcal
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Gord: 142,52g | Prot: 154,44g | Carbs: 372,41g.
Café da Manhã: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn , Arla Mild Yoghurt Vanilj, Banan. Almoço: Avokado, Keso, Röd Paprika, Balsamvinäger, Blandad Sallad. Jantar: ICA Raggmunk med Bacon och Lingonsylt. Lanches/Outros: Köttbullar av Nötkött, Friggs Majskakor Popcorn, Itrim Gröt Äpple/Kanel, Pizza med Ost, Tunn Botten, Arla Keso Cottage Cheese Vanilj, Wasa Kanelknäcke, Müsli, Arla Keso Cottage Cheese Vanilj. mais...
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1626 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rzco
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