Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2021
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83,2 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3017 kcal
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Gord: 66,82g | Prot: 283,09g | Carbs: 305,71g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Красная Цена Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо, Ironman Turbo Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Ironman Protein Bar Cocos, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Jantar: Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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