Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2021
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47,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1254 kcal
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Gord: 6,97g | Prot: 152,63g | Carbs: 145,56g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Edeka Champignons Ganze Köpfe, Bautz'ner Gewürzgurken, Kohlrabi, Milbona Magerquark. Jantar: Salatgurke, Kajnok Konjak Nudeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Azura Miniromatomaten, Kohlrabi. Lanches/Outros: Clementinen, Weintrauben, Kaffee mit Milch. mais...
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1591 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Cozinhar - 25 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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