Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3273 kcal
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Gord: 97,58g | Prot: 297,11g | Carbs: 303,69g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Protein, Valio Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Bimbo Булочка из Пшеничной Муки, Мираторг Бургер Традиционный. Jantar: Atech Nutrition Casein, Красная Цена Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Красная Цена Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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