Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2021
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83,3 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3110 kcal
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Gord: 73,68g | Prot: 281,19g | Carbs: 329,36g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Семена Чиа, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная, Ironman Turbo Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Икра, Белый Хлеб. Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Ironman Turbo Protein, Греческий Салат, Ironman Protein Bar Cocos. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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