Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3062 kcal
|
Gord: 69,27g | Prot: 285,66g | Carbs: 316,32g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ironman Turbo Protein, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Кабош Сыр, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Минтай Жареный, Белая Дача Салат Весенний Микс. Jantar: Atech Nutrition Casein, Красная Цена Молоко 1,5%, Show Time Попкорн с Солью, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния, Избенка Кефир 3,2%, Ашан Салат Микс, Минтай Жареный. mais...
|
|
2656 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|