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1230 kcal
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Gord: 44,68g | Prot: 79,42g | Carbs: 129,10g.
Café da Manhã: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Mococa Leite Desnatado, Ovo, Café com Açúcar. Lanche da Manhã: Banana Prata. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Pepino Japonês, Hortifruti Jiló Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Manga Palmer, Queijo Fresco. Jantar: Laranja Pêra, Tomates, Pepino Japonês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lanches/Outros: Açúcar, Hortifruti Abacate. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, HIIT - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansar - 22 horas e 28 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Daiana Afs
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