Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3562 kcal
|
Gord: 101,10g | Prot: 342,25g | Carbs: 318,06g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Геркулес Монастырский, Яйцо, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Избенка Кефир 1%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Магнит Банан, Твердый Сыр Пармезан, Гречка с Грибами, Салат из Свеклы с Чесноком, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%. Jantar: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Избенка Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный. mais...
|
|
2524 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|