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オートミールは、マンゴーとパイナップルそしてココナッツをトッピング。バナナよりこちらのほうが好きでした😆ココナッツはカロリーは高いけど、身体に悪いものにならないのでダイエット中にはいいですね✨これからジムなので、たんぱく質補給に生ハムを。低糖質、高たんぱくでおすすめです！合計313kcal。
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1061 kcal
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Gord: 38,54g | Prot: 54,82g | Carbs: 105,45g.
Almoço: Vマーク １週間分の無塩ナッツ&フルーツ, 米久 ロース生ハム, 牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンイレブン アップルマンゴー, セブン-イレブン ゴールデンパイナップル, シェフズチョイスジャパン合同会社 有機ココナッツシュレッド. Jantar: サントリー プレミアムモルツ, みそ汁, カキフライ. Lanches/Outros: グロング ホエイプロテイン100 ベーシック杏仁豆腐風味. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Ballet - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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