Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
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83,7 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2469 kcal
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Gord: 77,86g | Prot: 252,36g | Carbs: 189,13g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Геркулес Монастырский, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Grow Food Салат Цезарь, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%. Jantar: Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ironman Isolate Bar Strawberry, Yami Yami Тартар из Лосося и Авокадо. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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