Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2021
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2952 kcal
|
Gord: 65,30g | Prot: 313,85g | Carbs: 278,91g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори", Куриный Бульон, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Икра, Лаваш. Jantar: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2552 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|