Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2852 kcal
|
Gord: 81,09g | Prot: 302,88g | Carbs: 207,18g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Твердый Сыр Пармезан. Jantar: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Шампанское, Твердый Сыр Пармезан, Маслины, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан. mais...
|
|
2622 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|