Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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47,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Gord: 40,75g | Prot: 111,77g | Carbs: 73,31g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Beste Ernte Schwarzwurzeln, Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Champignons Frisch, Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut. Jantar: Reinert Bärchen-Streich Geflügel , Rote Paprika, Azura Miniromatomaten, Eisbergsalat, Salatgurke, Ener Bio Flohsamenschalen, Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Edeka Räucherlachs. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch. mais...
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1500 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de * ANJA *
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