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今日はたんぱく質が不足してるのでコレ飲みます(^^)いつもは、運動の後は南国パイン味を愛飲してます。
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969 kcal
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Gord: 29,24g | Prot: 57,78g | Carbs: 119,80g.
Almoço: 米久 ロース生ハム, セブンイレブン サラダチキンバー(プレーン), ココナッツオイル, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. Jantar: CGC 和風ドレッシング, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 焼き餃子, 雑炊. Lanches/Outros: ビーレジェンド キャラメル珈琲風味, アイスコーヒー ミルク入り. mais...
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1456 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de ri-fan
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