Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2020
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3201 kcal
|
Gord: 80,13g | Prot: 326,17g | Carbs: 316,93g.
Café da Manhã: Виноград, Первая Свежесть Филе "Медальон", Глобус Сыр Палермо, Гречка, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 2,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Морковь. Jantar: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 2,5%, Ополье Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Первая Свежесть Филе "Медальон". mais...
|
|
2499 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|