Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
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84,8 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3041 kcal
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Gord: 70,30g | Prot: 329,37g | Carbs: 286,38g.
Café da Manhã: Глобус Сыр Палермо, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Мандарины, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Виноград, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Сыр Российский, Глобус Сыр Палермо. Jantar: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Ополье Кефир 1%, Первая Свежесть Филе "Медальон". mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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