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Alguém segue o plano alimentar do jejum intermitente? Vale a pena?
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989 kcal
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Gord: 36,17g | Prot: 56,77g | Carbs: 102,64g.
Café da Manhã: Biju & Cia Torradinhas de Alho, Café Brasileiro Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Leite Integral. Almoço: Leite com Chocolate (Integral), Coca-Cola Coca-Cola, Salpicão de Frango, Seara Tender Bolinha , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Nuggets de Frango. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito Salgado com Gergelim, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
Eu já fiz 18/6 todos os dias, no emagrecimento, deu muito resultado por um tempo, depois meu corpo acostumou. Atualmente, faço em dias alternados, geralmente mais longos 20-24hs, uma ou duas vezes na semana. Tem dado bastante resultado e como não é diário o corpo não acostuma.
Pra começar, faça um protocolo menor a partir de 14 hs, até o corpo acostumar, depois vai aumentando...
28 dez 20 por membro: ElieteT
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É eu comecei por esse mas tem dias que é difícil. Valeu
28 dez 20 por membro: lucierisouza56
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Da muito resultado sim tive diversas mentirada que emagreceram! Uma delas perdeu 17 kg em 2 meses ela é IDOSA tem 67 anos e ainda assim deu muito certo
28 dez 20 por membro: lowcarbnutri
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Me chama no insta @ncarolspinucci
28 dez 20 por membro: lowcarbnutri
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Oii estou procurando pessoas para participar de um desafio de emagrecimento!!! Se quiser me chama no Instagram 😉
@ncarolspinucci
Ahhh e clicando no link da minha bio você recebe um e-book gratuito cheio de receitas deliciosas para o seu processo de emagrecimento 🥰🙏🏻
28 dez 20 por membro: lowcarbnutri
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