Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2020
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3571 kcal
|
Gord: 105,41g | Prot: 369,08g | Carbs: 294,25g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Геркулес Монастырский, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Ополье Кефир 1%, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Виноград, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Помидоры, Рыбный Суп. Jantar: Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Ополье Кефир 1%, Глобус Сыр Палермо, Майонез, Помидоры, Окей Креветки Королевские Очищенные, Листья Салата, Твердый Сыр Пармезан. mais...
|
|
2644 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|