Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2020
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83,9 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2904 kcal
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Gord: 51,08g | Prot: 312,26g | Carbs: 304,38g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Мандарины, Твердый Сыр Пармезан, Сыр Российский, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Jantar: Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Atech Nutrition Whey Protein, Ополье Кефир 1%, Соймик Соевое Мясо. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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