Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2020
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2871 kcal
|
Gord: 44,07g | Prot: 331,80g | Carbs: 292,11g.
Café da Manhã: Красные Помидоры (Консервированные), Твердый Сыр Пармезан, Atech Nutrition Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Гречка, Помидоры. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. mais...
|
|
2582 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|