Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2020
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2962 kcal
|
Gord: 73,03g | Prot: 303,29g | Carbs: 284,99g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо (Целое), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо (Целое), Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Гречка, Сыр Российский, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Красные Помидоры (Консервированные), Болгарский Перец, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. mais...
|
|
2551 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|