Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3794 kcal
|
Gord: 84,64g | Prot: 342,21g | Carbs: 413,74g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Каждый День Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Каждый День Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Авида Кефир 1%, Сыр Голландский, Помидоры, La Molisana Макароны Твердых Сортов, Маслины. Jantar: Авида Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Fitness Time Молоко, Fitness Time Йогурт, Авида Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска. mais...
|
|
2511 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|